不可漠視的焦慮文化

●【人人都會碰到焦慮來襲】

摩登時代下，焦慮似乎已成為現代人常見的通病。當焦慮蔓延時會掌控你所有的系統，即它不只會影響心靈，更甚者有機率引發其他身體病徵。

體現在身體上是胸悶、失眠、心跳加速、坐立不安等等徵狀，而行為上也會有易怒、成癮等問題。

●【適度的焦慮，具有積極意義】

焦慮其實是心靈的一種狀態，亦是傳達傳達內在精神已出現警訊，是大腦為了生存而創造出來，對未來的一種恐懼。
一般狀態下，適度焦慮具有積極的意義，能適時提高大腦警覺性和敏銳度；但過度處在焦慮中會消耗自身，也使生活上變得難以自持。
所以在警訊出現的當下，請停下來提醒自己不用過度害怕，並開始檢查它想傳達給你什麼訊息。
先思考焦慮來源，問自己可以做些什麼再從最根本解決，於是你的焦點就回到了解決方案上，而不是把精力虛耗在擔心上。

●【焦慮的人，你並不孤單】

焦慮是一條通往自己的道路，只要療癒了焦慮你也將改變，成就更好的自己，然後回到當下，享受當下。